Dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân

Rate this post

Để trẻ phát triển khỏe mạnh và có một cân nặng vừa phải là điều mà mẹ nào cũng mong muốn. Có rất nhiều mẹ lo lắng vì con mình quá gầy và thiếu cân nặng. Bạn chỉ cần tìm hiểu lý do và điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp con bạn có được cân nặng cân đối.

Lý do con bạn không tăng cân

– Bé đang mắc bệnh gì đó hoặc có triệu chứng dị ứng với thức ăn, dị ứng sữa hay không dung nạp thức ăn.

–  Bé nhẹ cân có thể do ăn ít, không đủ lượng kalo cần thiết hoặc cơ thể không hấp thụ được thức ăn.

– Thiếu sắt cũng làm bé nhẹ cân.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân

b24

Tinh bột: cơm, xôi, mỳ, bột ngũ cốc, khoai tây…, nhóm thực phẩm này là nguồn năng lượng chính cho cơ thể bé. Tinh bột giúp bé tăng trưởng và phát triển. Có một món mà bé rất thích là khoai tây rán phết bơ, kem.

Rau củ: rau, củ tuy năng lượng thấp nhưng chúng cũng góp phần tăng thêm kalo trong chế độ ăn của bé. Bạn hãy sáng tạo để hoa quả kết hợp được với nhiều thực phẩm giàu năng lượng khác. Chuối thái lát trộn với bơ lạc hay kem tươi. Còn các loại rau giàu năng lượng như đậu Hà Lan, ngô non… khi được trộn cùng phomát, nước sốt sẽ tạo thành món giàu năng lượng.

Sữa, sữa chua: sữa, đặc biệt là sữa dành cho bé nhẹ cân rất giàu kalo. Với sữa chua, không chỉ giàu kalo, sữa chua còn kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn. Dù bé nhà bạn thích loại sữa chua nào, sữa chua nguyên kem trắng, sữa chua vị hoa quả, sữa chua hộp hay sữa chua uống, cứ chiều theo ý bé.

Thịt, cá: hai loại thực phẩm này là một lựa chọn giàu kalo khác dành cho bé nhẹ cân. Nhưng để tạo được sức cuốn hút cho bé, bạn hãy nghĩ ra nhiều cách hấp dẫn con như đùi gà rán, thịt lợn viên, bò bít tết, chả cá, nem cuốn cá…

Một số lưu ý giúp trẻ ăn ngon miệng

– Thường xuyên thay đổi khẩu vị ăn hàng ngày cho bé đỡ nhàm chán.

– Chế độ ăn phải đảm bảo đủ 4 nhóm thức phẩm: Tinh bột, chất đạm, chất béo, rau xanh.

– Trước bữa ăn không nên cho bé ăn vặt.

– Không tạo áp lực cho bé trước mỗi bữa ăn, tạo tâm lý vui vẻ, thoải mái.

– Vận động thể lực: Muốn bé ăn ngon miệng, nên đáp ứng 3 nhu cầu chính yếu: ăn, ngủ, vận động. Ba yếu tố này bổ sung cho nhau chứ không thay thế nhau. Cần cho bé vui chơi, điều này sẽ giúp bé có cảm giác đói và ngủ tốt. Ăn được ngủ được chắc chắn bé sẽ lên cân đều đều.

Chúc bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh. Bạn có thể truy cập website https://mayduavong.in để  tìm hiểu thêm những thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé nhé!

http://www.youtube.com/watch?v=_l8HSd_qTdQ&feature=youtu.be

 

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Cách mua đồng hồ Anne Klein nữ chính hãng trên Amazon Nhật

Rate this post Với phái đẹp, nhất là phái nữ, đồng hồ luôn là một …

Bạn đang xem Dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân