Bí quyết giúp bé ăn ngon vào mùa hè

Trẻ nhỏ cũng như người lớn, vào mùa hè nóng bức cơ thể thường biến ăn, chỉ muốn cung cấp nước. Bé biếng ăn là một trong những mối lo lắng lớn nhất của các mẹ. Vì vậy mà các mẹ cần chú ý chăm sóc chế độ dinh dưỡng cho bé vào mùa hè phù hợp để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Dinh dưỡng mùa hè cho bé

b82

– Các mẹ nên chế biến đồ ăn hợp khẩu vị của bé, đa dạng và phong phú các thành phần thực phẩm. Thay đổi thực đơn, thay đổi màu sắc bát bột. cháo (với trẻ nhỏ), trang trí món ăn đẹp mắt (với trẻ lớn), để tạo sự hấp dẫn, cảm giác ngon miệng, kích thích thèm ăn, ý thích khám phá của bé.

– Khi chế biến thức ăn vào mùa hè cho con không nên cho quá nhiều chất béo làm trẻ dễ ngậy, gây chán. Nên chế biến mềm, lỏng hơn, vừa miệng hoặc nhạt hơn bình thường. Tăng thêm lượng đạm từ hải sản, đạm thực vật. Thức ăn nấu ra cần cho bé ăn khi còn ấm, nóng, không để quá lâu trên 2 giờ ở ngoài vì vi khuẩn dễ xâm nhập.

– Tăng sinh tố từ nhiều loại quả cho bé, bổ sung đủ nước, đặc biệt là các trẻ hiếu động ra nhiều mồ hôi, có thể dùng những loại nước lá tươi, có tính chất thanh nhiệt như diếp cá, rau má, atiso… để cho bé uống thêm.

– Không cho trẻ uống nước đá, ăn nhiều kem, nước có ga, các chất kích thích, gia vị cay, nóng.

– Không lấy sữa, nước uống, thức ăn từ tủ lạnh ra cho bé ăn ngay, nên để vài phút cho tan giá.

– Thời gian ăn không kéo dài quá 20 phút/ bữa. Không cố ép trẻ ăn đủ khẩu phần. Nếu ăn ít trong một bữa thì sẽ tăng số lần ăn; trẻ lớn đã ăn bột, ăn cháo nếu ăn quá ít thì bổ sung thêm những bữa phụ bằng sữa, sữa chua, phomai, váng sữa, trẻ nhỏ cho bú thêm các bữa sữa mẹ không kể thời gian.

Các nhóm thực phẩm cần thiết cho bé vào mùa hè

Thực phẩm giữ nước cho bé: mùa hè nóng bức, trẻ lại hiếu động vì vậy cơ thể trẻ rất cần bổ sung các thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể như những thực phẩm giữ nước, có tính mát và nhiều vitamin C như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi… mẹ đừng bỏ qua.

b84

Thực phẩm tăng sức đề kháng: vào mùa hè các bé rất dễ mắc các bệnh cúm, cơ thể suy nhược vì vậy mà các thực phẩm có nhiều vitamin C, tăng sức đề kháng cho bé không thể thiếu. Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm mùa hè như: rau đay, rau muống, quả bưởi, quả nhãn, chanh, dứa… đóng góp vai trò rất lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể, đối với hoạt động của hệ thống miễn dịch của trẻ.

Thực phẩm hạn chế mồ hôi trộm: vào mùa hè bé thường hay ra mồ hôi trộm, bé ra mồ hôi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước và muối. Sự mất nước và muối sẽ khiến cơ thể bé yếu đi, người mệt hơn, cơ thể sẽ bị suy kiệt, gây ra một số bệnh không tốt cho bé. Vì vậy các mẹ cần bổ sung các thực phẩm giúp bé hạn chế ra mồ hôi trộm như: cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen…

Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Bạn có thể truy cập website https://mayduavong.in để tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé nhé!

                    

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Làm sao để sống sót khi bị sóng dữ cuốn đi xa?

Vào trưa ngày 29/12/2013, trong lúc tắm tại bãi biển 30/4 ở Cần Giờ, TPHCM, …

Bạn đang xem Bí quyết giúp bé ăn ngon vào mùa hè