Ăn uống lành mạnh cho cuộc sống thăng hoa

Rate this post

Tỉ lệ thấp các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột ảnh hưởng đến việc tăng cảm giác lo lắng và thậm chí là chứng trầm cảm ở con người. Vì vậy, việc tăng cường lượng vi khuẩn tốt trong dạ dày có ý nghĩa rất quan trọng để duy trì trạng thái tinh thần tích cực.Lợi khuẩn

Ăn uống lành mạnh cho cuộc sống thăng hoa - 1

Những vi khuẩn có lợi cho sức khỏe của con người khi đưa vào cơ thể được gọi là lợi khuẩn. Các thực phẩm giàu lợi khuẩn bao gồm những loại nhiều chất xơ. Chính vì vậy, bổ sung nhiều rau xanh vào thực đơn hàng ngày chính là một cách đơn giản để tăng lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Dòng tủ lạnh NutriFreshTM có ngăn đông bên dưới của Electrolux được trang bị công nghệ ánh sáng vượt trội NutriLightTM sẽ giúp mang lại những bữa ăn chất lượng hơn cho cả gia đình. Vì NutriLightTM có thể tăng cường thành phần dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa trong trái cây và rau củ, thêm ngăn rau quả kiểm soát độ ẩm sẽ giúp cho thực phẩm tươi ngon như vừa mới mua về. Ngoài ra đây là dòng tủ lạnh có thiết kế ngăn đông bên dưới và ngăn mát bên trên để hạn chế tối đa việc cúi người lấy thức ăn trong ngăn mát. Khu vực rau quả đặt ngang tầm thắt lưng, mọi thứ trong tủ lạnh đều được bố trí ngang tầm mắt. Chính vì vậy mà tư thế của người dùng sẽ tự nhiên và thoải mái hơn, rất có lợi cho cột sống đặc biệt với người cao tuổi.

Ăn uống lành mạnh cho cuộc sống thăng hoa - 2

Tủ lạnh Electrolux với thiết kế ngăn đông bên dưới tránh ảnh hưởng đến cột sống. Giá tham khảo: 12.290.000 VND – 13.590.000 VND.

Chọn đúng loại

Lợi khuẩn có nhiều loại khác nhau. Chính vì thế, nếu có một mục đích cụ thể, bạn nên chọn những loại nhất định phù hợp với nhu cầu của mình. Ví dụ như loại lợi khuẩn  Lactobacillus casei strain đã được chứng minh có tác dụng trong việc hạn chế tình trạng nhiễm trùng tai ở trẻ em, trong khi đó Bifidobacterium infantis giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.Thực phẩm như sữa chua và đậu hũ có tỉ lệ lợi khuẩn cao. Chúng là một trong những thực phẩm không kén người ăn và có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng.

Bổ sung đúng vitamin và khoáng chất

Ngoài lợi khuẩn, vitamin và khoáng chất cũng đóng một phần trong việc ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Magie, axit folic, omega 3, kẽm và canxi có tác dụng giảm căng thẳng, viêm và bảo vệ não.

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Cách mua đồng hồ Anne Klein nữ chính hãng trên Amazon Nhật

Rate this post Với phái đẹp, nhất là phái nữ, đồng hồ luôn là một …

Bạn đang xem Ăn uống lành mạnh cho cuộc sống thăng hoa