Home » Tin Tức » Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách?

Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách?

Fado.vn

Trong rau củ quả có rất nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, tuy nhiên hầu hết trẻ em lại không thích ăn các loại rau củ này. Vậy bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách?

Chất xơ là gì? Tuy không phải là một loại vitamin hay chất sản sinh năng lượng nhưng chất xơ lại đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình tiêu hóa của cơ thể. Chất xơ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, khi ăn đầy đủ chất xơ, cơ thể còn phòng ngừa được các chứng bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư… Một số mẹ vẫn còn thắc mắc bổ sung chất xơ cho trẻ bằng cách nào hiệu quả tốt nhất hay bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách, mời mẹ tham khảo câu trả lời qua bài viết sau.

Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách hình 1

1. Ăn trái cây chứ không chỉ uống nước ép

Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách hình 2

Nhiều mẹ vẫn nghĩ con còn nhỏ, nên cho bé uống nước trái cây cho nhanh gọn, tiện lợi nhưng lại không biết rằng điều đó lại làm giảm lượng chất xơ mà cơ thể hấp thụ được. Bởi chất xơ phần lớn lại nằm trong phần thịt của rau củ, quả… Do đó, khi cho bé ăn hoa quả, cha mẹ nên cho con ăn cả nước và thịt. Nếu bé còn quá nhỏ thì mẹ nên cắt thành từng miếng nhỏ để bé nhai dễ dàng hơn, đồng thời giúp răng bé phát triển cứng cáp hơn.

Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách hình 3

Một số loại quả lại có phần vỏ giàu dinh dưỡng như táo, nho… thì mẹ nên rửa thật sạch, ngâm với nước muối rồi cho bé ăn cả vỏ.

2. Ăn nhiều ngũ cốc

Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách hình 4

Các loại ngũ cốc như đậu, khoai, ngô… chứa hàm lượng chất xơ rất lớn. Mẹ nên cho con ăn nhiều ngũ cốc, khoảng 2-3 lần/tuần để đổi khẩu vị và tăng cường lượng chất xơ cho cơ thể bé. Nếu trẻ kiên quyết không ăn các loại rau củ, mẹ có thể thay gạo bình thường bằng gạo lứt, bởi loại gạo này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà cũng chứa rất nhiều chất xơ.

3. Không chế biến rau quá kỹ

Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách hình 5

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng khi nấu quá kỹ, hàm lượng chất xơ và vitamin có trong rau quả sẽ bị thất thoát rất nhiều. Do đó, khi chế biến món ăn cho bé, mẹ nên cho rau vào cuối cùng, nấu khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Cách chế biến này không chỉ giúp bảo toàn hàm lượng dưỡng chất, chất xơ có trong rau quả mà còn giúp bé ăn không bị ngán.

4. Ăn sữa chua mỗi ngày

Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách hình 6

Trong 100g sữa chua có rất nhiều Canxi, chất béo, vitamin A, vitamin B12, vitamin D3… cùng các lợi khuẩn Probiotics và đến 1,1g chất xơ hòa tan. Do đó, chỉ cần cho bé ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày là mẹ đã bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho nhu cầu của bé yêu, đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, chống táo bón, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

5. Dùng kẹo dinh dưỡng Kids Smart Vita Gummies

Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách hình 7

Còn gì thích thú hơn khi bé vừa được thưởng thức những viên kẹo dẻo thơm ngon, hấp dẫn, lại vừa được bổ sung dinh dưỡng để khỏe mạnh và mau lớn hơn. Kẹo bổ sung chất xơ Kids Smart Vita Gummies Multi Vitamin and Vegies chứa 7 loại vitamin thiết yếu, Biotin và chất xơ từ cà rốt, rau bina, cà chua, hoa Atiso… đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em, hỗ trợ quá trình tiêu hóa ổn định, thúc đẩy hệ xương và răng chắc khỏe, mắt sáng hơn, kích thích bé ăn ngủ ngon, tăng cường hệ miễn dịch, cho bé nền tảng sức khỏe vững chắc và ổn định để phát triển một cách tốt nhất.

Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách hình 8

Kẹo dẻo Kids Smart Vita Gummies MultiVitamin Vegies với hương vị dâu rừng thơm ngon, hấp dẫn là lựa chọn hàng đầu mẹ không thể bỏ qua để giúp bé yêu tăng trưởng toàn diện nhất.

Mẹ có thể tìm mua Kids Smart Vita Gummies Multi Vitamin and Vegies tại muathuoctot.com với giá chỉ 215.000 đồng/hộp 60 viên.

Trên đây là những cách giúp mẹ giải đáp thắc mắc bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách. Bổ sung chất xơ vào hệ tiêu hóa của bé là điều vô cùng cần thiết, giúp bé yêu khỏe mạnh và hấp thu các chất dinh dưỡng khác hiệu quả hơn. Mong rằng bài viết Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách trên đây đã giúp ích cho mẹ trong quá trình chăm sóc bé, để bé ngày càng khỏe mạnh và mau lớn hơn.

Ngoài ra, có một loại siro giúp mẹ bổ sung nguồn Omega 3 quan trọng đối với trẻ, đó là Pediakid Omega 3. Siro Pediakid Omega 3 có thành phần gồm Omega 3, vitamin A, C, D, E, Magie, Phốt pho,… giúp tối ưu hóa sự phát triển của trẻ, cung cấp hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng của bé yêu, mang đến cho bé khởi đầu hoàn hảo nhất về cả trí tuệ và thể chất. Để hiểu rõ hơn về sản phẩm này, các mẹ tham khảo chi tiết http://mayduavong.in/siro-pediakid-bo-sung-omega-3-cho-tre-cua-phap-co-tot-khong/ để có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm tuyệt vời này cho bé yêu nhà mình nhé!

Mọi thắc mắc xin liên hệ:
Muathuoctot.com
Tel: 08 71 07 66 77
Địa chỉ: số 46 đường 3/2, phường 12, Quận 10.

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Bổ sung chất xơ từ rau củ cho trẻ như thế nào là đúng cách?


BIGTheme.net • Free Website Templates - Downlaod Full Themes